C’EST QUOI LE CROSSFIT?

Le CrossFit® offre un programme d’entraînement qui a pour but de travailler et d’améliorer sa condition physique et mentale. Vous êtes encadrés par un coach à chaque séance.

C’est une méthode d’entraînement et un sport développé en Californie par Greg et Lauren Glassman à la fin des années 90. L’entraînement se concentre sur les 3 facettes suivantes:

  • Mouvements fonctionnels (mouvements naturels pour le corps)
  • Constamment variés (entraînement sans routine)
  • Exécutés à haute intensité relative (à son propre rythme)
EN SAVOIR PLUS

LA BOX

Vous respirez de l’air, nous crachons du feu

Créée en 2016 par des passionnés de la discipline, Rupella CrossFit est une salle affiliée de plus de 600m2.

Nous avons comme priorité l’amélioration de votre santé à long terme, grâce à des mouvements fonctionnels et variés issus de la vie quotidienne.

Vous apprendrez des techniques d’haltérophilie, d’athlétisme et de gymnastique qui amélioreront votre force, votre souplesse et votre santé.

Le CrossFit est pour tout le monde ! Aucune barrière d’âge, de sexe, de poids ni d’aptitudes sportives.

Vos coachs ont pour objectifs de vous accompagner en adaptant chaque séances à vos propres capacités physiques.

UN ESPACE CROSSFIT

Plus de 500m2 d’espace dédié à la pratique du CrossFit et entièrement équipé. Une zone de wod collectif ainsi qu’une zone de open gym.

Voir plus

UN ESPACE DÉTENTE

Profitez de cet espace de détente et de convivialité pour vous retrouver entre amis après un bon wod, discutez, rencontrez, échangez. Tout cela autour d’un café ou d’une boisson de récupération disponible dans notre boutique de produits FOODSPRING et FITAID.

Voir plus

DEUX VESTIAIRES

Deux vestiaires, un vestiaire homme et un vestiaire femme. Tous deux équipés de 3 douches, 2 toilettes ainsi que des casiers.

VOIR PLUS

VOS HEROS

BENJAMIN
BENJAMIN
Owner & Head coach
THOMAS
THOMAS
Owner & Head coach
MAXENCE
MAXENCE
Coach
BAPTISTE
BAPTISTE
Coach

LE PLANNING

Le wod “”workout of the day” est par définition l’entrainement du jour de la box. Il est accessible à tous les niveaux et comprend un échauffement, un skill (travail technique d’un mouvement) et d’un metcon (l’exercice du jour).

Le cours de CrossFit Kids est un cours de CrossFit d’une heure pour vos enfants de 6 à 15 ans leurs permettant d’apprendre les bonnes bases et de s’éveiller aux bonnes postures de la vie de tout les jours.

La spécialité StrongFit est une méthode de préparation où l’on va chercher à augmenter la force via une multitude de mouvements variés.

Le JustFit est un cours de 30 à 45 minutes, sans mouvements complexes, il vous permettra d’améliorer votre condition physique grâce à des exercices rythmés, rapides, efficaces.

Le cours de Weightlifting consiste en l’amélioration des mouvements spécifiques d’haltérophilie par apprentissage divers et variés de gestuelles issu de l’épaulé jeté et de l’arraché.

Le cours spécifique de mobilité consiste en un travail profond de mobilité du corps. Il va permettre de devenir plus mobile et ainsi faciliter les différents mouvements de CrossFit.

Le competitor est un entraînement dédiés aux confirmés. Il se compose généralement de 2 à 3 wod, avec très peu de repos. Il demande une maîtrise de tous les mouvements du CrossFit et d’une autonomie complète.

L’accessory est un cours dédié au renforcement musculaire à travers différents exercices. Il vous permettra de progresser dans le CrossFit, gymnastique et d’haltérophilie.

Le cours de conditionning consiste en un entraînement spécifique cardiovasculaire. Il vise à améliorer vos performances en endurance.

Le cours de Team of 2 est un wod dédié à la pratique du CrossFit en équipe de deux. L’ensemble du wod sera adapté et imaginé pour 2 personnes pour un moment fun et convivial.

LES TARIFS

Séance d’essai gratuite

TARIF PLEIN

69/mois
  • Avec engagement
  • 79€ /mois (sans engagement)

TARIF REDUIT *

65/mois
  • Avec engagement
  • 75€ /mois (sans engagement)

CARTE 10 SEANCES

120
  • Drop-in
  • 15€ /séance

* Couple, parents / enfants, force de l’ordre, service de secours et personnel hospitalier

TARIF KIDS (6-16 ans)

70
  • Carte de 10 séances
  • 7€ /séance

RUPELLA CROSSFIT

REJOIGNEZ-NOUS

NOUS CONTACTER